Comer de todo, sin que el todo te coma: sobrepeso, obesidad y dolor
7 de marzo de 2026
01 · EL «TODO»
Si vivís con sobrepeso u obesidad, probablemente conoces: el «todo»
Todo el día pensando en comida.
Todo o nada.
Todo el paquete.
Todo el plato.
Y después… “TODA LA CULPA”.
Pero el problema no es falta de voluntad, ¡Y ESO, MUY BIEN, YA LO SABES!
Muchas veces, el «todo» aparece cuando algo duele.
¡Y esto, también lo sabes!
Cuando necesitas algo… y no sabes bien qué. La comida calma. Pero no resuelve.
Se trata de empezar a preguntarte:
🤔 ¿Qué estoy buscando cuando quiero todo?
🤔 ¿Es hambre… o es otra cosa?
02 · EL LÍMITE COMO CUIDADO
Comer de todo también necesita un borde
Comer de todo es posible.
Postre
Pasta
Sin culpa… PERO hace falta un «borde», algo que haga «límite».
Un “hasta acá”.
Un “esto me alcanza”.
No para castigarte. Sino para cuidarte.
Porque cuando advertís lo que te pasa, lo que realmente pesa, es cuando dejas de pelearte con la comida. Cuando empezás a notar que ese exceso no responde al hambre, sino a algo que busca expresarse…
El todo ya no te arrastra.
03 · RECUPERAR UN LUGAR
Dejar de luchar contra el cuerpo y empezar a habitarlo
“COMER DE TODO, SIN QUE EL TODO TE COMA, ES RECUPERAR LA POSIBILIDAD DE ELEGIR SIN QUEDAR ATRAPADO EN LA COMIDA”.
No se trata de comer perfecto ni de controlarlo todo. No habla de comer «mejor», sino de que algo caiga y deje de organizar la vida alrededor de la comida.
Когда la comida deja de ser una pelea permanente —PROHIBICIONES, ATRACONES, CULPA— el cuerpo deja de ser un campo de batalla y pasa a ser un lugar que se puede habitar…
El exceso no se resuelve solo regulando la comida, sino desplazando la posición desde la que alguien queda tomado por eso.
Significa que la comida deja de ocupar el lugar de amo y vuelve a ser lo que debería ser: un objeto del que se puede disfrutar, sin quedar devorado por él.
04 · EL BORDE Y EL DESEO
El límite no es castigo: abre un espacio para elegir
No se trata de prohibirse nada. Se trata de poner un corte simbólico: un «borde», un «límite».
Porque no estamos hechos para completarnos con la comida. El exceso nace de la ilusión de que podemos llenar un vacío con alimento.
Pero cuando introducimos un límite, aparece otra cosa: el deseo, la libertad de decidir y habitar la incompletud. ¡NADIE ES PERFECTO!
05 · LA VERGÜENZA Y LA PÉRDIDA
Salir de una posición también puede doler
Pero ese movimiento no es sin costo. Como dice el tango Cuesta abajo, de Alfredo Le Pera y Carlos Gardel:
“LA VERGÜENZA DE HABER SIDO Y EL DOLOR DE YA NO SER…”
Porque cuando alguien empieza a salir de esa posición, aparece la vergüenza de haber sido ese objeto degradado, reducido a un resto. Y que suele tomar la forma de palabras que quedaron pegadas al cuerpo:
Pero también aparece el dolor de ya no serlo. Es decir: era un lugar miserable, un lugar de desecho… pero era un lugar al fin.
Y dejarlo implica también perder esa identidad que, aunque dolorosa, organizaba algo de la vida, de relacionarnos con los otros.
Preguntas frecuentes
ÁREA CLÍNICA ESPECIALIZADA
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