Qué hacer cuando aparecen pensamientos de suicidio

Hay momentos en los que una persona ya no dice solamente que está mal.

Dice otra cosa.

Que no puede más.
Que quisiera desaparecer.
Que quiere que todo se termine.
Que no encuentra salida.

No siempre esas frases significan lo mismo.
Y nunca conviene dejarlas pasar como si no dijeran nada.

Porque cuando alguien empieza a pensar en el suicidio como alternativa, no siempre está queriendo la muerte de forma simple o lineal.
Muchas veces lo que aparece es otra cosa: el intento desesperado de terminar con un sufrimiento que se volvió insoportable.

Qué hacer si aparecen pensamientos de suicidio?

Lo primero es esto:

no quedarse solo con eso.

No porque decirlo lo vuelva más grave.
Sino porque callarlo suele dejar a la persona más encerrada.

Cuando estos pensamientos aparecen, conviene buscar ayuda concreta y lo antes posible.

Hablar con alguien de confianza.
Pedir una consulta profesional.

Y si hay riesgo inmediato o sensación de no poder sostenerse,
buscar ayuda urgente en emergencias o en una línea de crisis del país donde se encuentre la persona.

Ese primer movimiento no resuelve todo.
Pero abre algo.

Cuando pensar en suicidio no es simplemente querer morir

A veces lo que aparece no es exactamente un deseo de morir.

Es el deseo de que algo pare.
De que el dolor cese.
De no seguir cargando con lo mismo.
De salir de una escena que ya no se soporta.

Eso no vuelve menor lo que está pasando.

Al contrario.

Lo vuelve más importante de escuchar, de ser atendido.

Porque si uno responde demasiado rápido, corre el riesgo de tapar lo que ahí se está intentando decir de la única forma que, en ese momento, la persona encontró.

Lo que no conviene hacer

No conviene minimizarlo.

Tampoco discutirlo como si bastara con convencer a alguien de que “la vida vale la pena”.

Ni responder con frases hechas.

Cuando alguien llega a ese punto, no necesita moral.
Necesita que algo de su sufrimiento pueda ser alojado y tomado en serio.

Cuando el sufrimiento ya no encuentra palabras

Muchas veces, antes de llegar a esto, hubo otras formas del malestar.

Angustia.
Vacío.
Pensamientos repetitivos.
Noches difíciles.
Ataques de pánico.
La sensación de que nada cambia.

A veces, lo que hoy aparece de un modo extremo tiene una historia previa.

Si te reconoces en esas formas del malestar, puede ayudarte leer también sobre cuando la angustia aparece sin avisar, ansiedad sin motivo aparente, por qué me angustio de noche o pensamientos repetitivos y ansiedad.

A veces el problema no empezó acá.

Acá llegó a un borde.

Medicación, urgencia y palabra

Hay casos en los que puede hacer falta un acompañamiento psiquiátrico o una intervención urgente.

Negarlo sería irresponsable.

Pero también sería un error pensar que todo se resuelve reduciendo esto a medicación o contención inmediata.

Porque aun cuando haya que cuidar una urgencia, después sigue habiendo una pregunta:

¿Qué estaba haciendo sufrir de ese modo?

Hay algo que necesita ser trabajado.
No solo apagado.

Cuándo buscar ayuda urgente

Si la persona siente que no puede sostenerse, que está en riesgo inmediato o que podría actuar impulsivamente, no conviene esperar.

En ese caso, hay que buscar ayuda urgente ahora mismo:
emergencias,
guardia,
línea de crisis o una persona cercana que pueda acompañar de inmediato.

Y si no hay riesgo inmediato, sigue siendo importante pedir ayuda pronto.

Porque cuando estos pensamientos aparecen, no conviene tratarlos como si fueran un detalle pasajero.

Cuando solo aparece una salida

Cuando alguien piensa en suicidio, muchas veces está buscando una salida.

El problema es que, en ese punto, solo puede ver una.

El trabajo clínico consiste justamente en abrir otras.

No negando la gravedad.
No endulzando nada.
Sino haciendo lugar para que eso que hoy aparece pegado a una única alternativa empiece a encontrar otra vía.

 

Si estos pensamientos aparecieron, aunque sea de manera intermitente, es importante no quedarse solo con eso.

Y si están cerca, si se volvieron insistentes o si sientes que hay riesgo, busca ayuda urgente ahora mismo en tu red cercana, en emergencias o en una línea de crisis de tu país.

Si no se trata de un riesgo inmediato pero sí de un sufrimiento que ya no puede seguir siendo llevado a solas, puedes reservar un espacio para empezar a trabajarlo en TuDivanPsi – Reservas.