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Hay frases que no pasan desapercibidas. “No quiero vivir” es una de ellas. No siempre se dice en voz alta. A veces se piensa. A veces aparece de golpe. A veces vuelve. Y cuando aparece, asusta. Cuando esa frase no significa siempre lo mismo Decir “no quiero vivir” no es una afirmación simple. A veces...

Hay momentos en los que una persona ya no dice solamente que está mal. Dice otra cosa. Que no puede más. Que quisiera desaparecer. Que quiere que todo se termine. Que no encuentra salida. No siempre esas frases significan lo mismo. Y nunca conviene dejarlas pasar como si no dijeran nada. Porque cuando alguien empieza...

Hay momentos en los que la mente no se detiene. Una idea vuelve. Se repite. Se instala. Y aunque uno intente dejar de pensar, cuanto más lo intenta, más insiste. No siempre se trata de pensar demasiado. A veces, se trata de algo que no termina de resolverse y vuelve una y otra vez. Pensamientos...

Hay momentos en los que el cuerpo se adelanta. El corazón se acelera. La respiración cambia. Aparece una sensación de urgencia difícil de explicar. Y entonces surge la pregunta: ¿Qué está pasando? Muchas veces, eso que irrumpe sin aviso es lo que se conoce como un ataque de pánico. Pero no siempre se vive así...

Hay personas a las que la noche les pesa de una manera particular. Durante el día logran seguir. Trabajan. Responden mensajes. Hacen lo que tienen que hacer. Pero cuando baja el ruido, algo cambia. Aparece una inquietud. Una opresión difícil de explicar. Una sensación de vacío, de amenaza o de desborde. Y entonces surge la...

Hay momentos en los que algo se activa sin aviso. No pasó nada en particular. No hay un problema claro. Y sin embargo, el cuerpo se altera, la mente se inquieta y aparece una sensación difícil de explicar. Es ahí donde suele aparecer la pregunta: ¿Cómo puedo tener ansiedad si no hay motivo? Ansiedad sin...

Cuando la mente no se apaga Uno se acuesta con la intención de descansar. Pero en lugar de eso, aparecen pensamientos que no paran. Repetir conversaciones. Imaginar escenarios. Anticipar problemas. Los pensamientos repetitivos por la noche muchas veces funcionan como un intento de ordenar algo que no termina de cerrarse. Pero cuanto más se intenta resolver desde...

Hay momentos en los que algo irrumpe sin previo aviso. No siempre tiene nombre. No siempre se deja explicar. A veces aparece como un nudo en el pecho. Otras, como una sensación difícil de ubicar, pero imposible de ignorar. Y aunque uno intente seguir, algo ya no encaja igual. No siempre se trata de “ansiedad”...

La angustia no es solo un mal momento ni un exceso de nervios. Muchas veces aparece cuando algo, en la vida de una persona, no termina de encajar. A veces se siente en el cuerpo.A veces aparece de golpe.A veces toma la forma de una preocupación constante. Pero no siempre se sabe bien qué la...